더위 먹었을 때 나타나는 증상 6가지 - 이럴 땐 이렇게 해결하자

따뜻한 햇살이 그리운 날은 가고 연일 무덥고 습한 날씨를 자랑하는 여름이 왔습니다. 지치고 힘든 하루를 보내고 있는데 , 이런 날 업무나 다른 일정으로 인해 돌아다니다 보면 더위를 먹어 몸의 힘든 증상이 나타나곤 하는데요. 이번 시간에는 더위 먹었을 때 나타나는 증상 6가지와 해결 방법 등에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

 

 

1. 더위 먹었을 때 나타나는 증상 6가지

 

 

무덥고 습한 날씨에 외부에서 업무를 하는 분들이 생각보다 많습니다. 더위를 먹는다는 것은 신체에 문제가 생겼다는 것을 의미하는데요. 기본 증상은 식욕감퇴와 피로도 증가입니다. 더우면 차가운 음식을 많이 먹게 되고 그러면 소화 기능과 기력이 떨어지게 됩니다. 더위 먹었을 때 내 몸에 나타나는 증상에 대해서 알아보죠.

 

< 더위 먹었을 때 증상 >

 

① 평소보다 더워하거나 땀을 지나치게 많이 흘린다

 

② 가슴이 답답하고 갈증이 난다

 

③ 기운이 없고 움직이기 싫다

 

④ 입맛이 없어지거나 속이 메스껍다

 

⑤ 정신이 맑지 않고 머리가 아프다

 

⑥ 소변 색이 누렇고 양이 적다

 

 

위 증상은 더위를 먹었을 때 나타나는 증상이고 한 단계 더 진행되면 일사병 , 거기서 더 한 단계 더 진행되면 열사병이라고 합니다.

 

	일사병	열사병
체온	37~40도	40도 이상
증상	어지럼증과 탈수 증상 , 약간의 정신 혼란	설사 , 경련 , 의식 소실 등
해결방법	잠깐의 휴식을 통해 빠르게 회복	생명이 위독할 수 있으니 병원으로

 

 

 

 

2. 더위 먹었을 때 해결 방법

 

가장 좋은 방법은 더위를 피하시는 게 좋지만 , 부득이하게 더운 환경이나 장시간 노출되는 상황에서 더위를 먹었을 때는 밑에 방법으로 해결하세요.

 

< 더위 먹었을 때 해결 방법 >

 

※ 더위 먹었을 때 해결하는 방법

 

- 그늘진 곳에서 안정을 취한다

 

- 이온음료와 물을 충분히 섭취한다

 

- 체온 조절이 쉬운 신체 부위에 차가운 물 수건을 대어 열 발산을 해준다

 

- 밤에 잘 때 다리를 머리보다 높에 해준다

 

- 쉬어도 몸이 이상하다고 생각되시는 분들은 곧바로 병원으로 간다

 

 

피할 수 없는 상황이라면 자주 휴식하시고 , 충분한 수분 보충을 해주시는 게 좋으며 옷은 헐렁하게 통풍이 잘 되는 옷을 입으시는 것이 좋고 , 햇빛을 반사시키는 밝은 색 계열을 추천드립니다.

 

 

가장 좋은 것은 더위 먹기 전에 예방하시는 것이 좋고 , 더위를 먹은 것 같은 느낌이나 증상이 나타나면 무리하지 마시고 , 위에 있는 해결 방법을 통해서 더위 탈출하시기 바랍니다.

 

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저의 글을 읽어 주셔서 감사합니다. 오늘도 즐거운 하루 보내세요.