살다 보면 내 인생의 불안감을 느끼거나 지금의 삶에 후회가 올 때가 있습니다. 그런 생각을 가진 이후부터는 삶의 변화가 필요하다고 생각하게 되는 것 같습니다. 그러면 자기 계발이 필요하겠다. 변화를 위한 무언가를 시작해봐야겠다고 생각하게 되죠.
변화를 위해 떠오르는 가장 쉬운 첫 번째는 독서를 떠올리게 되죠. 독서를 많이 하게 되면 생각이 바뀌고 그 바뀐 생각을 통해 행동이 변화하게 되며 , 변화된 행동이 내 삶을 바꾼다고 퇴근 후에 자기 전까지 독서를 하자고 마음을 다 잡고 시작하지만 , 야근 , 술자리 , 피곤함 등으로 인해서 작심삼일이 되고 마는 게 실패의 패턴이 되더라고요. 삶의 변화를 위해서 새벽 기상을 해야 하는 이유는 이 작심삼일을 조금이라도 더 길게 가져가기 위함입니다.
1. 새벽 기상이 필요한 이유
우리는 하루의 에너지를 100으로 봤을 때 퇴근 이후에는 나의 남은 에너지는 많아야 20% 정도도 되지 않습니다. 아침부터 회사일과 다른 일들로 인해 80%의 에너지를 사용하고 남은 그 20%를 가지고 자기 계발을 한다는 것은 쉬운 일이 아니며 , 능률면에서도 많이 떨어질 수밖에 없습니다.
그래서 우리는 새벽 기상이 필요하다고 말하는 것입니다. 새벽은 하루의 시작입니다 . 그만큼 나의 에너지가 100% 일 때 나를 발전시키기 위한 노력은 가성비가 좋을 수밖에 없는 시간입니다. 새벽에 일찍 일어나서 티브이를 보고나 게임을 하는 사람들은 별로 없습니다. 그만큼 힘들게 일어났기 때문에 그 시간을 알차게 생산적으로 사용하길 원하죠.
2. 새벽 기상을 통해서 얻을 수 있는 3가지 효과
※ 새벽 기상 기대 효과 3가지
① 쓸데없이 사용하는 돈을 아낄 수 있다.
: 저녁 시간은 하루 종일 힘들게 일한 나에게 보상을 주고 싶어하는 보상 심리가 생기게 됩니다. 그래서 저녁 시간에 맛있는 안주와 술을 마시거나 쇼핑을 하는 것. 그 자체를 하루 종일 고생한 나에게 주는 보상이라고 생각하면서 쓸데없는 돈을 사용하게 되죠. 하지만 새벽 기상을 하기 위해서는 일찍 잠자리에 든다면 , 그 보상을 줄 시간 자체를 만들지 않게 됩니다. 그럼으로써 쓸데없이 돈도 안 쓰고 , 숙취로 인해 다음날 힘든 일도 없겠죠.
② 의지가 강해지고 자발적인 인간이 된다.
: 새벽 기상은 강한 의지로 시작해서 나중에는 습관이 되어 일어나게 됩니다. 그만큼 초반에는 강한 의지가 필요하며 본인의 의지를 통해서 누구의 지시나 명령에 의해서 또는 어쩔 수 없는 상황 때문이 아닌 나 자신. 본인만의 의지로 내 삶을 이끌어 가는 자발적인 인간으로 변화하게 된다는 점입니다. 내 삶을 내 의지대로 이끌어 가니 못할 게 무엇이며 거기서 얻는 것들이 얼마나 많을지 생각해 보시길 바랍니다. 그리고 새벽 기상이라는 작은 성공을 통해서 , 성취감을 얻고 그 작은 성공들이 모여서 나중에 큰 성공의 밑거름이 될 수 있다는 점 또한 기억해주세요.
③ 유용한 시간이 늘어난다.
: 새벽기상을 하면 아침에 사용할 수 있는 시간이 두 시간 정도 생기게 됩니다. 그 시간에 책을 본다거나 운동을 해서 발전적인 행위를 할 수 있는 시간이 생긴다는 점입니다. 새벽에 힘들게 일어나서 게임을 하거나 쇼핑을 하시는 분들은 거의 없을 것입니다. 특히 주말 같은 경우는 일주일의 보상으로 오전 늦게 일어나는 경우가 많은데 , 새벽 기상을 통해서 5시간 정도의 유용한 시간을 만들 수 있다는 장점이 있습니다.
조용하고 집중할 수 있는 내 시간이 생긴다는 점 모든 것은 꾸준히 하게 되면 습관이 되고 , 그 습관을 통해서 삶이 변화하게 되는 것입니다. 보통 3개월 정도 걸린다고 하니 변화를 바라시는 분들이라면 3개월 정도는 꾸준히 무언가에 도전해 보시길 추천드립니다.
저의 글을 읽어 주셔서 감사합니다. 오늘도 즐거운 하루 보내세요.
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